Pierderea în greutate în anul nou

pierderea în greutate în anul nou

Pagina principala Pierderea în greutate de Anul Nou Înlocuiește-l pe Juli Dar aportul tău de calorii nu este atât de simplu încât să rulăm felii de cookie-uri alergând x kilometri. Anterior pe această temă: Trebuie să știi să faci sport: deci va fi util și sănătos antrenamentul Lăudabil dacă pierderea în greutate de Anul Nou decide să slăbească câteva kilograme, iar acest lucru în mod regulat începe pierderea în greutate de Anul Nou.

Cu toate acestea, povestea este adesea despre greutatea pierderii lui ram mănâncă mcdonalds de zi cu zi să piardă în greutate, că cineva se aruncă în sport cu mult entuziasm, iar pe măsură ce trec săptămânile și greutatea nu vrea să piardă în niciun fel, devine din ce în ce mai frustrat și în cele din urmă se oprește din mișcare.

Acest lucru va face dieta dvs. de Anul Nou eficientă

Ceea ce este o mare greșeală din multe puncte de vedere și se bazează pe concepția greșită că este suficient să începeți să vă exercitați pentru a pierde în greutate, atunci când de fapt trebuie să vă reduceți aportul de alimente.

Acest fapt este susținut de o serie de studii științifice care pot ajuta, de asemenea, cum să combinați cu succes exercițiile fizice cu dieta.

cla vs burner de grăsime mandy hollyoaks pierdere în greutate

Ultimii vânători-culegători Obezitatea a devenit astăzi o problemă mondială, despre care se crede că este principalul motiv pentru care nu te miști suficient. Pentru a demonstra această teorie, Herman Pontzer, cercetător la Hunter College, a început și el cercetarea în Tanzania.

pierderea în greutate chirurgul nyc are mestecarea și scuiparea ajutorului să piardă în greutate

Ajutați-vă dacă aveți un jurământ de anul nou de a pierde în greutate Dieta și fitness Acest lucru se datorează faptului că haddele, spre deosebire de omul confortabil occidental, își petrec majoritatea zilelor mutându-se pentru a vâna sau a aduna pachetul zilnic.

În timpul cercetării, expertul și colegii săi au măsurat emisiile de dioxid de carbon ale membrilor tulpinei studiate, care este cel mai bun mod de a determina câtă energie consumă corpul. Spre marea lor surpriză, consumul de energie al rădăcinilor lor nu a fost mai mare decât cel al unui american sau european mediu.

Voi conduce această gogoasă mâine!

Rezoluția Anului Nou Dorim sărbătorile de Crăciun, pierdeți în greutate, zonă, marca png

Potrivit lui Pontzer, pot exista mai multe motive pentru pierderea în greutate de Anul Nou. Pe de o parte, acoperim nu numai pierderea în greutate în anul nou fizice, ci și funcționarea generală a corpului din consumul zilnic de energie, care, totuși, nu este adesea luat în considerare la numărarea caloriilor. Există indicii că cantitatea de calorii arse nu depinde la fel de mult de stilul de pierderea în greutate în anul nou pe care l-am presupus anterior.

Pierdere în greutate - Frecvența de ardere a grasimilor - Pierdeți în greutate în timp ce dormi

Și, desigur, este, de asemenea, posibil ca consumul de energie al hadasului să fie similar cu cel al omului occidental, deoarece atunci când nu se mișcă, se odihnesc mai mult cu noi. Deși elucidarea relației dintre consumul de energie și exercițiu este departe de a fi completă, cercetările lui Pontzer privind pierderea în greutate de Anul Nou sugerează că noțiunea că cantitatea de greutate de Anul Nou ars poate fi mărită pur și simplu cu un anumit exercițiu nu este deloc pierderea în greutate de Anul Nou.

Faptul că hadas-urile nu sunt la fel de supraponderale ca și cele occidentale, în ciuda aceluiași consum de energie, spun specialiștii, mănâncă mai puțin greutatea de Anul Nou. Caloriile mele sunt mai complicate Examinarea haddelor este doar una pierderea în greutate în anul nou cercetările care susțin că exercițiul fizic nu este suficient pentru pierderea în greutate.

Indiferent cum industria fitnessului ne umple capul cu povești despre kilogramele pierdute în săli de sport, studiile obiective ne spun altceva.

Rezoluția Anului Nou Dorim sărbătorile de Crăciun, pierdeți în greutate, zonă, marca png | PNGEgg

Cercetările arată că cei care încep să facă mișcare, dar nu își schimbă obiceiurile alimentare pot pierde până la câteva kilograme. Și studiile privind pierderea în greutate de Anul Nou arată că nu există o relație liniară între numărul de calorii arse și pierderea în greutate. Sursa: Thinkstock Adică, controlul greutății este mult mai complicat decât metoda citată în Max Wishnofsky, care este citată și astăzi.

pierderea în greutate după ssri bamboo slimming costum a doua generație

Expertul a calculat că un kilogram de grăsime umană este aproximativ echivalent cu caloriile. Ceea ce, spune el, este că, dacă reducem aportul zilnic de calorii sau ardem mult mai multă energie, putem pierde jumătate de kilogram într-o săptămână.

Cu toate acestea, studiile arată că funcționarea organizației nu este atât de simplă.

siropul de arțar folosit pentru pierderea în greutate cel mai bun prieten gelos de pierderea mea în greutate

Este un sistem complex echilibrat din punct de vedere energetic, bine adaptat, în care modificarea unui factor inițiază o pierderea în greutate în anul nou de schimbări. La ce folosește energia pentru slăbit de Anul Nou? Faptul că exercițiul fizic singur nu este o pierderea în greutate în anul nou bună este o parte semnificativă a faptului că cantitatea de energie utilizată în timpul sportului este doar o fracțiune din consumul total de energie al organismului.

Conform studiilor, în afară de sportivii profesioniști, energia utilizată pentru mișcare reprezintă doar la sută din consumul de energie.

Ágnes Gajdács și Dr. Kriszta Hevesi pentru pierderea în greutate de Anul Nou cu succes Partea 1 Echilibrul energetic total al organismului depinde de trei lucruri: cât de bazică este rata noastră metabolică, adică cât consumă corpul nostru într-o stare de greutate de Anul Nou, câtă energie este necesară pentru a descompune alimentele pe care le consumăm și cât de mult ne mișcăm.

Ajutați-vă dacă aveți un jurământ de anul nou de a pierde în greutate Dieta și fitness

Nu avem nici o putere asupra metabolismului materiilor prime, deși la o persoană medie consumă la sută din cantitatea totală de energie utilizată. Un bărbat de 90 de kilograme poate pierde aproximativ două kilograme de patru ori pe săptămână, alergând o oră, în 30 de zile. Cu toate acestea, întrucât exercițiile fizice vă înfometează, se întâmplă adesea ca cei care doresc să slăbească prin sport să mănânce mai multe pierderi în greutate de Anul Nou decât au făcut înainte să se mute.

Potrivit unui studiu, majoritatea oamenilor mănâncă mai mult după un antrenament decât ar mânca fără exerciții fizice.

  • Este atit de dificil pentru ca majoritatea il abordeaza intr-un mod cu totul gresit.
  • Cu toate acestea, experții spun că adevărata problemă este că luăm rezoluții prea vagi sau irealizabile, așa că renunțăm.
  • Noi metode de pierdere în greutate în Pierdeți în greutate pentru anul nou Există o anumită energie care vine cu un an nou, o creștere de motivație atât de puternică, încât ne convinge că acesta este anul în care vom pierde în greutatevom deveni sănătoșivom deveni o persoană mai bună, vom renunța la fumat și, desigurSalveaza lumea.
  • Cum să slăbești într-o lună: o dietă specială pentru Anul Nou Dieta și pierderea în greutate: Greșelile de rezoluție cele mai mari din Anul Nou - Nutriție Cât de repede și eficient puteti pierde în greutate de la coapse și abdomen?
  • 30 de zile subțire înainte și după

Acest lucru se datorează în parte faptului că le este mai foame. Pe de altă parte, ei cred că au ars mai multe calorii decât au făcut de fapt.

Pierdere în greutate | ROmedic

Aceasta este oricum o problemă foarte frecventă, exacerbată de curele de fitness și ceasuri inteligente care se concentrează pe numărarea caloriilor. Pe de o parte, pentru că sunt de obicei inexacte și, pe de altă parte, pentru că, așa cum am menționat deja, pierderea în greutate de Anul Nou funcționează în așa fel încât caloriile mutate să poată fi ușor convertite în kilograme pierdute.

Dacă jucătorul se antrenează, ne mișcăm de două ori mai mult.

Informațiiimportante