Mărimea minții de pierdere în greutate

Pierdere în Greutate Fără Legea Atracției și Pierderii în Greutate

Aceasta urmează o revizuire a studiilor care au analizat efectul intervențiilor bazate pe atenție asupra pierderii în greutate și a comportamentelor alimentare legate de obezitate.

Mindfulness se bazează pe practica veche a medierii prin instruirea oamenilor pentru a deveni mai conștienți de momentul prezent, în timp ce nu se lasă prins de gânduri sau îngrijorări din spatele minții. Cercetătorii au susținut că mindfulness ar putea avea o serie de beneficii potențiale.

Poate reduce gândurile și sentimentele negative care pot încuraja consumul excesiv de mâncare și, de asemenea, poate îmbunătăți reziliența pentru a ajuta la rezolvarea durerilor de foame și a creșterii activității fizice care apar atunci când urmează o dietă și un plan de exerciții fizice.

Pierderea în greutate fără

În general, au descoperit că intervențiile de atenție au fost asociate cu efecte mici-moderate asupra pierderii în greutate, cu o pierdere medie de aproximativ 7 lb 3,18 kg la urmărire. În comparație, deși a existat o scădere medie inițială mai mare în greutate în grupurile de control - în cazul cărora oamenilor li s-a administrat un tratament mai convențional de scădere în greutate, cum ar fi o dietă și un plan de exerciții fizice - aceasta a fost urmată de creșterea în greutate la mulți oameni, reducând efectul general.

  1. Pierderea în greutate fără Legea atracției și a pierderii în greutate Legea atracției este o forță deosebit de puternică în univers, care este disponibilă în mod liber pentru oricine știe să o folosească.
  2. De ce la un moment dat nu mai scad in greutate? | musclemag.ro
  3. Pierderea în greutate a sănătății păcii, Slabire oman

Timpul de urmărire a diferit între studii, dar a fost în medie de 16,25 săptămâni. Au existat, de asemenea, unele îmbunătățiri ale comportamentelor alimentare în grupurile de atenție, cum ar fi o reducere a consumului excesiv. Cu toate acestea, această cercetare nu poate oferi certitudinea că intervențiile mindfulness sunt eficiente pentru pierderea în greutate: a reunit în mare parte studii mici de calitate și metode variabile, intervențiile au diferit între studii și nu era clar dacă participanții foloseau alte măsuri de slăbire alături de intervenția mindfulness.

Pierderea în greutate a sănătății păcii

Acest lucru face dificil de știut dacă efectele s-au datorat cu adevărat atenției sau altor programe de slăbire. În ciuda acestor incertitudini, atenția poate avea beneficii în afară de pierderea în greutate. Citiți mai multe despre modul în care atenția vă poate îmbunătăți bunăstarea mentală.

cofeina crește pierderea în greutate pierzi în greutate de la râs

De unde a venit povestea? A fost publicat în jurnalul medical evaluat de colegi, Obesity Reviews. Ce fel de cercetare a fost aceasta?

pierderea în greutate louisiana mia mcghee pierdere în greutate

Aceasta a fost o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor publicate anterior care au privit antrenamentul de atenție ca o strategie pentru pierderea în greutate sau modificarea tiparelor alimentare.

Rata crescândă a obezității este o problemă globală de sănătate publică și este nevoie de intervenții eficiente pentru a o aborda. Cercetătorii au sugerat că obezitatea și supraponderabilitatea, precum și tiparele alimentare asociate, implică elemente psihologice. De exemplu, cercetările anterioare sugerează că mâncarea confortabilă ca răspuns la stres și emoție sau să nu știi când ești plin, ar putea fi posibile cauze.

Rezultatele studiilor privind eficacitatea abordărilor psihologice pentru a ajuta pierderea în greutate au fost mixte, astfel încât cercetătorii au urmărit să adune dovezile și să le analizeze.

Peste 50 cel mai bun mod de a pierde in greutate

O revizuire sistematică este o modalitate bună de a evalua starea generală a cercetării într-un subiect, dar concluziile sunt la fel de fiabile ca și studiile care intră în ele. Ce a implicat cercetarea? Cercetătorii au căutat în baze de date din literatură pentru orice studii care au privit atenția ca o intervenție de slăbire. Au adunat informații relevante cu privire la proiectarea studiilor, inclusiv populațiile, caracteristicile intervenției și rezultatele evaluate.

Antrenamentul Mindfulness vă poate ajuta să păstrați greutatea

Apoi au evaluat studiile pentru calitate, examinând aspecte precum dacă studiul s-a lipit de o abordare tradițională bazată pe atenție, dacă participanții au fost randomizați, dacă evaluatorii au fost conștienți de atribuirea grupului sau dacă participanții știau despre ce este vorba.

Au descoperit un total de 19 studii în 18 publicații. Acestea au inclus un total de 1. Cercetătorii au analizat efectul antrenamentului de atenție asupra a 4 rezultate: pierdere în greutate rezultate psihologice sănătate mintală Au reunit rezultatele acolo unde este posibil și le-au rezumat ca dimensiuni ale efectului. Dimensiunile efectului sunt mărimea minții de pierdere în greutate modalitate de a calcula cât de mult diferă grupul de intervenție de grupul de control în ceea ce privește rezultatul evaluat.

Care au mărimea minții de pierdere în greutate rezultatele de bază?

Muzica Terapeutică - Pierderea in greutate - Frecvența 295.8 Hz asociată cu celulele grase

Pierderea medie în greutate în grupul de control a diferit în funcție de intervenția utilizată - de exemplu, dietă, exerciții fizice sau sfaturi despre stilul de viață. Majoritatea oamenilor au pierdut inițial mai multă greutate decât cei din grupul de atenție, dar mulți și-au recâștigat o anumită greutate la urmărirea mai lungă, reducând pierderea medie generală.

Cu toate acestea, deși efectul pozitiv al atenției asupra pierderii în greutate părea să fi fost menținut la o urmărire mai lungă, nu a fost cazul efectului asupra comportamentelor alimentare.

Această brățară poate ajuta la pierderea în greutate cu beneficiile magnetismului.

Antrenamentul cu atenție a părut a fi cel mai eficient în ceea ce privește pierderea în greutate în comparație cu nici o intervenție de pierdere în greutate, mai degrabă decât împotriva celor care primesc alte intervenții care nu sunt bazate pe atenție. Cum au interpretat cercetătorii rezultatele?

Bratara magnetica pentru slabire

Concluzie Acest studiu a arătat că intervențiile bazate pe atenție pot fi benefice pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea comportamentelor alimentare legate de obezitate. Acesta subliniază potențialul utilizării antrenamentului mindfulness pentru a susține și a menține pierderea în greutate. Cu toate acestea, există limitări importante de reținut. În timp ce majoritatea studiilor au fost studii randomizate controlate, ceea ce înseamnă că ar fi trebuit să fie adecvate pentru a evalua efectele unei intervenții, dimensiunile eșantionului au fost mici.

De asemenea, studiile au diferit în ceea ce privește metodele, populațiile, caracteristicile intervenției, rezultatele măsurate și calitatea generală. Aceasta înseamnă că este foarte dificil să se tragă o concluzie exactă a efectului atunci când se combină rezultatele acestor studii.

alpha heat fat burner review cultura de slăbire în hk

Cercetătorii au raportat că mai puțin de jumătate din studii au folosit o măsură validată a atenției. Diferența dintre intervenții este o problemă specială, deoarece înseamnă că nu este posibil să spunem cu certitudine că un anumit tip de antrenament este cel mai eficient sau să știm dacă rezultatele au fost cu adevărat legate de antrenamentul cu atenție sau au fost în schimb rezultatul altor confuzi.

De asemenea, este dificil de știut dacă participanții au urmat alte regimuri de scădere în greutate sau creștere în greutate, în plus față de antrenamentul de atenție, care ar fi putut influența atât implicarea lor în intervenție, cât și rezultatele studiilor. În orice caz, mărimea minții de pierdere în greutate a existat o comparație clară cu abordările standard pentru pierderea în greutate, care se axează pe dietă și exerciții fizice, deci nu se poate spune că atenția este mai eficientă.

În cele din urmă, deoarece majoritatea participanților au fost femei, este posibil ca rezultatele să mărimea minții de pierdere în greutate fie aplicabile altor grupuri. Și, în mod similar, nu s-a raportat în ce țări au avut loc studiile grupate, astfel încât intervențiile și caracteristicile populației ar putea să nu fie generalizabile pentru Marea Britanie.

Deși nu putem spune cu certitudine că atenția ajută la scăderea în greutate, știm că o dietă echilibrată și exercițiile fizice o fac în mod regulat.

7 motive pentru care hipnoterapia funcționează pentru pierderea în greutate

Pentru cei care sunt preocupați de greutatea lor și doresc să solicite îndrumări adecvate, discutați cu medicul de familie și citiți sfaturile noastre de slăbire.

Oamenii de știință dezvăluie tehnica psihologică care vă va ajuta să păstrați kilogramele pentru totdeauna Mail Online, 27 noiembrie Legături către știință Carrièr K, Khoury B, Günak MM și colab Intervenții bazate pe atenție pentru pierderea în greutate: o revizuire sistematică și meta-analiză Recenzii privind obezitatea. Publicat online 27 octombrie

Informațiiimportante