L pierdere în greutate glutamină, Promovează L-glutamina pierderea în greutate?

l pierdere în greutate glutamină

Răspunsurile experților pentru întrebările cititorilor Te-ai întrebat vreodată de ce diminețile pe care le petreci la sală nu se traduc adesea în masă musculară? Sau de ce te simți letargic seara, odată ce te-ai întors de la serviciu? Indiferent dacă îl transpirați în sala de gimnastică sau dacă lucrați ore lungi - aveți nevoie de o doză de aminoacizi. Iar L-glutamina este una dintre ele. Ce este L-glutamina? Veți afla totul despre asta în această postare.

Și, mai important, vom discuta și despre modul în care puteți beneficia de acest aminoacid. De ce sunt importanți aminoacizii?

L - VITAMINE ȘI SUPLIMENTE - 2021

Glutamina este un aminoacid. Și este disponibil în două forme - L-glutamină și D-glutamină. Dintre cele două, L-glutamina este cea mai benefică pentru oameni și se găsește în mod natural în alimente. Înainte de a afla mai multe despre L-glutamină, este important să știți de ce sunt necesari aminoacizii. Știm că corpul nostru este format din proteine.

Glutamina vă poate ajuta cu adevărat să slăbiți?

Iar proteinele sunt formate din aminoacizi. Acești aminoacizi sunt vitali pentru mai multe funcții corporale. Deficitul de aminoacizi poate duce la un risc crescut de boli, stres, anxietate, niveluri scăzute de energie și alte câteva complicații. Acum știi de ce sunt importante. Aminoacizii sunt de două tipuri - esențiale și neesențiale.

Primul este clasa de aminoacizi pe care corpul nostru nu îi poate produce și trebuie preluați din surse externe. Iar acestea din urmă sunt cele pe care corpul nostru le poate produce.

L glutamină doză de slăbire

Ceea ce face ca L-glutamina să fie unică aproape este că este un aminoacid neesențial, dar esențial condiționat - corpul dumneavoastră are nevoie de el numai în perioadele de rănire sau stres sever 12. Ce face ca L-glutamina să fie unică? Există 20 de aminoacizi. Dar de ce vorbim doar despre L-glutamină?

L - VITAMINE ȘI SUPLIMENTE -

Ce este atât de special la asta? L-glutamina joacă un rol special în îmbunătățirea sănătății intestinului. Și de ce ne stresăm despre asta? Deoarece intestinul este deseori numit al doilea creier al corpului. Sănătatea sistemului gastro-intestinal joacă cel mai important rol în bunăstarea dumneavoastră generală. Deși L-glutamina are alte beneficii, rolul său în stimularea sănătății intestinului este ceea ce o deosebește 3. L-glutamina este cel mai abundent aminoacid din corpul uman.

Concentrația sa este mai mare decât toți ceilalți 19 aminoacizi combinați. Și, așa cum am spus, este un aminoacid neesențial, dar esențial condiționat. Corpul produce de obicei suficient din el. Dar există momente când trebuie să luați aminoacidul din surse externe pentru beneficiile sale.

Care sunt beneficiile L-glutaminei?

Promovează L-glutamina pierderea în greutate?

Îmbunătățește sănătatea gastro-intestinală L-glutamina este crucială pentru repararea și întreținerea intestinelor, motiv pentru care poate funcționa excelent pentru tratarea problemelor gastro-intestinale, cum ar fi intestinul cu scurgeri și colita ulcerativă 45. Studiile arată, de asemenea, cum acest aminoacid poate ajuta la conservarea barierei intestinale și la protejarea joncțiunilor intestinale de boli 6.

Și întrucât probleme precum intestinul cu scurgeri provoacă, de asemenea, hipotiroidism și psoriazis, harga fat burner elite s7 poate ajuta și la prevenirea acestor afecțiuni. Unele studii afirmă, de asemenea, că L-glutamina ar putea fi utilă în tratamentul sindromului intestinului iritabil. Cu toate acestea, cercetarea este încă în stadiile inițiale și lipsesc date promițătoare.

Sunt necesare mai multe studii în acest sens 78. Glutamina combate, de asemenea, inflamația intestinală și ajută oamenii să se recupereze rapid din sensibilitățile alimentare.

subțire și pierde în greutate

De asemenea, stimulează activitatea sistemului imunitar din intestin, promovând în continuare sănătatea intestinului. De asemenea, acționează ca o sursă de energie pentru celulele intestinale. Poate ajuta la scăderea în greutate Shutterstock Unele cercetări arată că aportul de glutamină ar putea fi un mod sigur și eficient de a ajuta la pierderea în greutate 9.

Acest lucru ar putea fi adevărat mai ales dacă glutamina dvs. Cu toate acestea, avem nevoie de mai multe studii pentru a înțelege mecanismul glutaminei în pierderea în greutate.

9 Beneficii ale L-glutaminei pe care trebuie să le cunoașteți + sursele de hrană

Acest lucru poate oferi beneficii mari, deoarece HGH este cunoscut pentru a stimula metabolismul în repaus și efectul după arsură care este necesar pentru arderea grăsimilor Aceste efecte contribuie, de asemenea, la construirea masei musculare slabe și la reducerea greutății. Poate ajuta la combaterea cancerului În studii, L-glutamina a prezentat un rol l pierdere în greutate glutamină împotriva cancerului. Acesta a contribuit l pierdere în greutate glutamină prevenirea cancerului și a efectelor sale asociate, pe lângă refacerea mucoasei intestinale care au, de asemenea, un rol de jucat în prevenirea și tratamentul cancerului Construiește mușchiul Deoarece L-glutamina este legată de sinteza proteinelor, aceasta vă protejează mușchii împotriva catabolizării sau consumului.

De asemenea, nivelurile de glutamină trebuie să scadă în timpul sesiunilor intense de antrenament - locul în care L-glutamina ajută la compensarea glutaminei pierdute.

pierdere în greutate seoul coreea

Și, după cum spunem, glutamina joacă un rol în producerea hormonului de creștere uman - care contribuie din nou la creșterea musculară. Hormonul crește volumul celulelor musculare și mărește masa musculară.

You need to have JavaScript enabled in order to access this site.

Într-un fel, ajută la conservarea țesutului muscular. Asta vorbește foarte mult despre importanța glutaminei pentru construirea mușchilor, nu-i așa?

Înțelegeți efectele secundare ale glutaminei L Glutamina este esențială pentru construirea mușchilor și este, de asemenea, cel mai abundent aminoacid din corpul uman, potrivit Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Obținerea prea puțin poate provoca deteriorarea mușchilor, dar modul în care suplimentezi cu L-glutamină pot afecta cât de bine folosește corpul tău. A lua L-glutamină pe stomacul gol înainte de culcare poate ajuta la pierderea în greutate, conform ISSA. Cunoașteți rolul L-Glutaminei Corpul uman face glutamină, dar îl obținem și prin alimente din dieta noastră, cum ar fi carne, ouă, semințe și lactate, potrivit unei revizii științifice din iunie a studiilor de sinteză a glutaminei publicate de MDPI Cancers. L-glutamina acționează pentru a converti aminoacizii în proteine, pentru a alimenta creșterea mușchilor.

Îmbunătățește performanța atletică Shutterstock Am văzut deja cum glutamina ar putea preveni catabolismul muscular și ar putea îmbunătăți nivelurile de HGH - și acești factori îmbunătățesc și performanța atletică. În plus, glutamina îmbunătățește, de asemenea, stocarea glicogenului și hidratează celulele musculare - iar acest lucru se dovedește în continuare benefic pentru sportivi. Un alt mod în care glutamina ajută este eliminarea organismului de nivelurile excesive de amoniac - oricât de interesant ar părea, acest aminoacid transformă amoniacul suplimentar în aminoacizi benefici, îmbunătățind astfel performanța atletică Sporește imunitatea Când pacienții cărora li s-a efectuat transplant de măduvă osoasă au fost suplimentați cu glutamină, aceștia au prezentat un risc redus de a contracta infecții - acest lucru arată potențialul L-glutaminei ca agent de stimulare a imunității Promovează sănătatea creierului Glutamatul este un neurotransmițător important în creier, iar glutamina ajută la reglarea ciclului glutamat-glutamină care este o funcție importantă a creierului.

O întrerupere a acestui l pierdere în greutate glutamină poate duce la afecțiuni cerebrale grave, cum ar fi epilepsie, anxietate, stres, depresie și chiar dependență de alcool De asemenea, s-a constatat că L-glutamina încetinește îmbătrânirea creierului. Deși se fac mai multe cercetări în acest aspect, acest lucru pare încurajator. Poate ajuta la tratarea anemiei falciforme Aceasta este o afecțiune în care globulele roșii din sânge se micșorează în dimensiune și formă, ducând la anemie severă.

Unele surse sugerează că suplimentarea cu L-glutamină poate ajuta la tratarea acestei afecțiuni Cu toate acestea, avem nevoie de mai multe cercetări aici. Așadar, consultați-vă medicul înainte de a utiliza aminoacidul în acest scop.

DE CE SĂ IAU L - VITAMINE ȘI SUPLIMENTE - 2021

Poate ajuta tratamentul diabetului Am văzut că L-glutamina ajută la arderea grăsimilor. Una dintre celelalte modalități prin care se realizează acest lucru este prin suprimarea nivelului de insulină și stabilizarea nivelului de glucoză din sânge. În acest fel, ajută la combaterea nivelului ridicat de zahăr din sânge, prevenind astfel diabetul și chiar ajutând la tratamentul diabetului. Mai interesant, acest aminoacid ajută la combaterea poftei de zahăr și carbohidrați, facilitând astfel persoanele să prevină creșterea glicemiei Acestea sunt modalitățile prin care L-glutamina vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viața.

Ei bine, aminoacidul este deja produs de corpul tău. Deci, nu trebuie să îl luați din surse externe, cu excepția cazului în care în anumite situații - acestea includ leziuni sau boli sau l pierdere în greutate glutamină extrem. Vorbind despre surse externe, ce alimente sunt bogate în acest aminoacid?

pierderea ideală în greutate în 2 luni

Care sunt cele mai bogate surse de L-glutamină? Glutamina este disponibilă în surse vegetale și animale, deși aminoacidul din sursele animale nu este la fel de ușor l pierdere în greutate glutamină digerat. Sursele de glutamină includ: Bulion de oase Carne de vită hrănită cu iarbă Ouă.

Pagina principala Glutamina vă poate ajuta cu adevărat să slăbiți? Glutamina este un aminoacid care se găsește în mod natural în corp. Aminoacizii au un rol vital în mușchi și țesuturi, deoarece susțin structura celulară, ajută funcția organelor și transportă substanțele nutritive în fluxul sanguin.

Informațiiimportante