Ferma de sănătate pierde în greutate, Cum să mănânci salată în fiecare zi pentru a slăbi - Sănătate -
Mențineți-vă motivația de a pierde în greutate Motivația este o cheie esențială pentru succesul programului dvs.
Trebuie menținut în timpul programului și mai ales atunci când întâmpinați o dificultate. Aceasta este o componentă care trebuie luată în considerare împreună cu dieta dvs. Aici vă aducem câteva sfaturi pentru a vă menține motivația.
Primul este să nu stabiliți obiective care nu pot fi atinse. De asemenea, este important să vă distribuiți obiectivele pe mai multe etape, cu o dată pentru fiecare dintre acestea, atunci când vă așteptați să atingeți acest obiectiv. Efectuarea evaluării nutriționale vă permite să vă asigurați că obiectivul dvs.
O altă soluție este să alegeți să vă derulați programul cu un profesionist din domeniul sănătății, medic sau dietetician. Este important să îi informați despre proiectul dvs.
Dacă simțiți că este util, puteți dezvolta tehnici de vizualizare atunci când apare un eveniment stresant. Toată lumea are ferma de sănătate pierde în greutate personale care îi mențin motivați: alegerea unei noi mărimi de haine pentru următoarea vânzare, perspectiva unui eveniment precum o nuntă, vizualizarea corpului lor după slăbire etc.
Dacă sunteți supraponderal în mod semnificativ, poate fi util să identificați, pentru a le înțelege mai bine, mecanismele psihologice care v-au determinat să câștigați în greutate: probleme de stimă de sine, depresie, decompensare a problemelor personale prin absorbția alimentelor etc.
