Ectomorful pierde în greutate rapid. Ectomorf, mezomorf sau endomorf: Ce tip de siluetă ai

ectomorful pierde în greutate rapid

Ectomorf, Endomorf sau Mezomorf?

2 săptămâni provocări pentru a pierde grăsimea de burtă cum să- mi pierd grăsimea burtă

Vei invata cum sa-ti identifici tipul de corp, incat partea genetica sa functioneze pentru tine ci nu impotriva ta. Fiecare dintre cele trei tipuri somatice au punctele lor favorabile dar unele au si puncte non-favorabile. Si asa, trebuie sa iei fiecare parte forte sau slaba in considerare cand vine vorba de alimentatie si antrenament.

Ectomorf, Endomorf sau Mezomorf? Slăbitul din greutate Vs. Alege tipul tău de corp pierde în greutate Ectomorf, Endomorf sau Mezomorf?

Acum sa trecem la culegerea de informatii despre tipurile somatice ale corpului, astfel incat sa pot spune exact cum va puteti imbunatatii rezultatele in materie de antrenament.

Clasificarea dupa specificul somatic nu este unica ectomorful pierde în greutate rapid nu poate incadra perfect pe orcine.

mireasa pierdere în greutate stanford pierderea în greutate studiu cnn

Acestia sunt oamenii care ar putea manca gogosi glazurate, ectomorful pierde în greutate rapid si cartofi prajiti fara a pune deloc grasime. Ei se confrunta cu dificultatea de a pune masa muscular. Caracteristicile ectomorfului: grasime putina, masa musculara redusa, articulatii mici incheietura maini si gleznestructura osoasa subtire si lunga.

Ectomorf, mezomorf sau endomorf: Ce tip de siluetă ai

Ei pierd usor atat grasime cat si masa musculara. Scopul tau este de a pune masa musculara, aportul caloric sa creasca pe parcurs, inarmare cu multa rabdare si odihna intre antrenamente. Persoanele cu acest tip de de corp au un metabolism lent, care usor pun in greutate dar greu sa si piarda grasime.

pierde grăsimea corporală după 60 de ani 15 kg pierdere în greutate

In cazul in care castiga in greutate rapid, majoritatea va fi de grasime si nu musculatura. Oasele groase, bazinul si umeri lati, strat mare de grasime, masa musculara mare mai ales in partea inferioara a corpului, apetit mare.

Slăbitul din greutate Vs.

Ei trebuie sa combine exercitiile aerobice cu cele de forta. Antrenamentul in circuit de asemenea da marshall pierdere în greutate impuls metabolismului, accelerandul.

Odihna intre seturi minima.

Ectomorf, Endomorf sau Mezomorf?

Dieta este cruciala, limitarea carbohidratiilor si grasimilor. Feriti-va de grasimi rafinate si folositi carbohidrati cu indice glicemic mic. Amintiti-va de hidratare, toate tipurile somatice ar trebui dar este deosebit de important pentru endomorf.

Mezomorful ia cele mai bune calitati din endomorf si ectomorf dar nici una din cele rele. Ei au un metabolism normal si rapid, ceea ce contribuie la capacitatea lor de a obtine masa musculara si pierde grasime cu o relativa usurinta.

Vrei să slăbești 1 kg pe zi?

Au o masa musculara mare, umeri lati, solduri inguste, strat adipos subtire. Castiga usor masa musculara, fara a acumula insa si grasime.

  1. Tipul de corp pierde in greutate Pierdere în greutate 3 luni
  2. Coca cola pierde in greutate Japonia Câtă cafeină pentru pierderea de grăsime Pierderea în greutate a mandarinei tangy Ectomorf, Endomorf sau Mezomorf?
  3. Post navigation Pierde în greutate tip de corp ectomorf Hidratii de carbon ar trebui sa provina din fructe si legume incercati sa evitati alimentele bogate in carbohidrati, care sunt transformate in zahar și stocate sub forma de grasime.

Corp potrivit pentru dezvoltarea unor muschi mari si puternici. Similar cu ectomorful, dieta ta poate fi destul de flexibila in ceea ce priveste alegerea alimentelor dar niciodata sa nu exageram.

jco pierdere în greutate cum să pierd greutatea

Este important sa ne amintim ca genetica este doar o parte a ecuatiei si nu trebuie sa ne descurajam daca nu aveti genetic favorabil. O abordare inteligenta combinata cu perseverenta te poate duce spre rezultatele mult dorite. Toata lumea este diferita, asa ca trebuie sa fi dispus sa experimentezi cu scopul de a descoperii intregul potential.

Ectomorfilor le este foarte greu să se îngrașe. Au un metabolism rapid care arde caloriile foarte repede. Ei au nevoie de o cantitate mai mare de calorii pentru a se îngrășa. Antrenamentele trebuie să fie scurte și intense, concentrându-se pe grupele musculare mari. Suplimentele sunt cu siguranță recomandate.

Informațiiimportante