Cele mai bune băuturi de înlocuire a pierderilor în greutate,

cele mai bune băuturi de înlocuire a pierderilor în greutate

Factori limitativi S-ar putea să fiți mai obișnuiți să vedeți fulgi de ovăz în castronul de mic dejun decât într-un pahar înalt, dar amestecarea acestuia cu fructe și alte ingrediente poate face un shake atât de gustos, cât și sănătos.

Ca parte a unui plan de alimentație cu conținut scăzut de calorii, băuturile din fulgi de ovăz vă pot ajuta să pierdeți în greutate, dar nu pot face acest lucru pe cont propriu.

cele mai bune băuturi de înlocuire a pierderilor în greutate

Slăbire Pro Băuturile de ovăz nu sunt un bilet automat pentru a deveni mai slabe, dar ovăzul are proprietăți nutritive pozitive care sunt asociate cu pierderea în greutate sănătoasă. Ovăzul este, de asemenea, capabil să absoarbă grăsimile, o proprietate care le face benefice pentru sănătatea inimii, precum și pentru pierderea constantă în greutate. Informatii nutritionale Dacă preparați o băutură de ovăz acasă, puteți utiliza etichetele nutriționale de pe fiecare articol pentru a calcula caloriile totale și cantitățile de nutrienți din shake, care pot fi utile dacă respectați o anumită limită de calorii în fiecare zi.

cele mai bune băuturi de înlocuire a pierderilor în greutate

Cumpărarea unei băuturi preparate cu ovăz face căutarea informațiilor nutriționale și mai ușoară. Într-o porție de 1 cană dintr-o băutură de casă făcută cu ovăz, apă, lapte, gheață, zahăr și scorțișoară, există aproximativ de calorii, 2 grame de grăsimi și 7 grame de proteine.

cele mai bune băuturi de înlocuire a pierderilor în greutate

Dovada stiintifica Cel puțin un studiu științific a stabilit că includerea ovăzului în dieta dvs. Participanții au luat ovăz ca supliment alimentar sub formă de cereale, totuși, deci nu se știe dacă o băutură din fulgi de ovăz va produce aceleași rezultate.

Înlocuirea meselor Deoarece reducerea caloriilor este o componentă cheie a pierderii în greutate, utilizarea băuturilor din fulgi de ovăz ca înlocuitoare a meselor vă poate ajuta să reduceți numărul total de calorii pe care le consumați într-o zi.

cele mai bune băuturi de înlocuire a pierderilor în greutate

Pentru ca strategia să funcționeze, băutura dvs. Păstrați sănătoasa băutura de înlocuire a mesei prin limitarea sau omiterea adaosului de zahăr și utilizarea ingredientelor bogate în nutrienți, dar cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi bucăți de banane, fructe de padure proaspete sau congelate și iaurt grecesc degresat.

cele mai bune băuturi de înlocuire a pierderilor în greutate

Factori limitativi Adăugarea de băuturi de ovăz în dieta ta și schimbarea a nimic altceva în ceea ce privește stilul tău de viață este puțin probabil să te ajute să slăbești. Pentru a slăbi în mod constant, trebuie să mâncați mai puține calorii decât cheltuiți și să păstrați acel tip de alimentație în mod consecvent.

Exercițiile fizice regulate vă vor ajuta, de asemenea, să ardeți mai multe calorii. Înainte de a începe să utilizați băuturi de ovăz ca ajutor pentru scăderea în greutate sau înlocuirea regulată a mesei, consultați medicul dumneavoastră sau un dietetician înregistrat pentru a discuta planul de slăbire.

cele mai bune băuturi de înlocuire a pierderilor în greutate

Informațiiimportante